O esporte mais praticado do mundo em 2024 e seus benefícios para a saúde

A corrida conquistou o posto de esporte mais praticado no mundo em 2024, segundo o Relatório Anual sobre Tendências de Esportes do Strava, divulgado nesta quarta-feira (4). O estudo revelou que o Brasil ocupa a segunda posição entre os países com maior número de atletas, somando mais de 19 milhões de praticantes. Além disso, houve um crescimento impressionante de 109% no número de clubes de corrida no país – quase o dobro da média global de 59%. Outro dado relevante foi o aumento de 9% no número de maratonas, ultramaratonas e percursos de longa distância ao longo do ano.

O esporte mais democrático do mundo

Um dos motivos que fazem da corrida um fenômeno global é sua acessibilidade. Diferente de outros esportes que exigem equipamentos caros ou espaços específicos, correr é simples: basta um par de tênis adequado e disposição para começar. Não há restrições de idade, gênero ou nível de condicionamento físico. Cada pessoa pode adaptar sua prática de acordo com seus objetivos, seja para lazer, bem-estar ou performance esportiva.

Benefícios físicos e mentais da corrida

Além de ser um esporte democrático, a corrida proporciona diversos benefícios para a saúde, entre eles:

• Melhora do sistema cardiovascular: reduz o risco de doenças cardíacas e fortalece o coração;
• Controle de peso: auxilia na queima de calorias e na manutenção de um peso saudável;
• Fortalecimento muscular e ósseo: contribui para o fortalecimento das pernas e articulações;
• Bem-estar mental: ajuda a reduzir o estresse, melhora o humor e combate a ansiedade e a depressão, devido à liberação de endorfinas;
• Melhoria da qualidade do sono: promove noites mais tranquilas e revigorantes.

Fonte: aggregabeneficios.com.br/

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