A saúde que não aparece nos exames

Cuidar do corpo é um hábito que, se ainda não foi incorporado, deveria ser, por todos nós. Exames de rotina, check-up, aquela bateria de números que nos diz se está tudo bem. Colesterol, glicemia, pressão. Um cuidado que a gente já entende como essencial: prevenir antes que o corpo peça.

Mas há uma saúde que não aparece em nenhum desses exames. Ela não tem taxa de referência, não cabe em gráfico, não acende alerta em consultório. E, talvez por isso, seja a que mais negligenciamos: a saúde da mente.

Com o corpo, aprendemos a lógica da prevenção. Cuidamos antes que ele reclame e achamos isso o mais natural do mundo. Com a mente, invertemos tudo: só olhamos para ela quando algo já não vai bem. Como se cuidar da saúde emocional fosse um recurso de emergência, e não uma prática de vida.

Aprendi cedo o valor do autoconhecimento. A terapia entrou na minha vida não como conserto, mas como manutenção. Um espaço de escuta, de organização interna, de encontro comigo mesma. Ali, aprendi a nomear o que sentia, a entender meus movimentos, a me preparar para as fases que a vida traria. E foram muitas. Posso dizer que atravessei os momentos mais desafiadores da minha trajetória com mais inteireza porque esse cuidado já existia antes deles, e sigo.

Porque a mente também acumula. Acumula preocupações, cobranças, lutos pequenos e grandes, conversas que não tivemos, decisões adiadas. E o que não é olhado não desaparece, apenas encontra outros caminhos para aparecer: no sono, no corpo, na impaciência, na ansiedade, na distância de quem amamos.

O curioso é que ninguém acha exagero em fazer alongamento antes da corrida. Ninguém questiona quem cuida da alimentação estando saudável. No corpo, prevenção é sabedoria. Na mente, ainda carrega um resquício de tabu, como se procurar um espaço de cuidado emocional precisasse de uma justificativa, de um motivo grave, de uma crise que o autorize.

Mas não precisa. Cuidar da mente pode ser tão cotidiano quanto cuidar do corpo. Pode ser a terapia, sim. Mas pode ser também a pausa consciente no meio do dia, o diário antes de dormir, a caminhada sem celular, a oração, a respiração, a meditação, a conversa honesta com alguém de confiança, o hábito de agradecer. Cada um encontra suas formas, e pode ser um conjunto delas. O que importa é que elas existam antes que façam falta.

Vejo essa mudança acontecendo, aos poucos, nas novas gerações. Meus filhos falam de saúde emocional com uma naturalidade que a minha geração levou décadas para conquistar. E isso me enche de esperança. Talvez estejamos, finalmente, entendendo que não existe saúde pela metade: corpo e mente são um só sistema.

Não se trata de estar mal para se cuidar. Trata-se de entender que a saúde mental é parte da saúde. Simples assim. E que existe algo de muito bonito em se conhecer antes da crise, e não por causa dela. Quem se conhece atravessa melhor. Quem se cuida, sustenta melhor os outros cuidados que a vida pede.

No fim, talvez seja isso: a mente merece o mesmo carinho de agenda que damos ao corpo. Merece hora marcada, constância e prioridade.

Fonte: cnnbrasil.com.br/saude

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