Cordel: “06/04 – Mobilização por Saúde e Qualidade de Vida”

No dia seis de abril, convocamos a nação,
Para um movimento grande de conscientização,
Por uma vida mais digna, saúde em evolução,
Vamos juntos construir uma nova dimensão.

Iniciemos a jornada com positiva disposição,
Alimentação saudável, hábitos em reeducação.
Abandonemos o sedentarismo, com dedicação,
E vamos cultivar alegria, paz e satisfação.

Nessa estrada, é vital a inclusão,
Cuidar do próximo, oferecer a mão.
A saúde é um bem coletivo, uma missão,
Que nos une em prol da justa ampliação.

A saúde permeia o físico e também a emoção,
Uma mente tranquila, em perfeita harmonização.
Busquemos equilíbrio, nutrindo corpo e paixão,
A fim de garantir a cada um, vida plena e satisfação.

Na mobilização pela saúde e bem viver,
Unamo-nos para as boas práticas promover,
E que essa data seja um marco a se reconhecer,
Um chamado à reflexão, a atitudes a se empreender.

Celebremos pois, com energia e participação,
No Dia Nacional de Mobilização,
Pela saúde e qualidade de vida, nossa prece e ação,
Juntos faremos a diferença, em harmoniosa colaboração.

Autor: Arnaldo César

Promovendo qualidade de vida

A promoção da qualidade de vida é um compromisso que todos devemos assumir, pois só assim poderemos desfrutar de uma vida plena e satisfatória. Nesse sentido, é fundamental que cada um de nós se conscientize da importância de cuidar de nossa saúde física, mental e emocional.

Para isso, o Ministério da Saúde destaca algumas recomendações essenciais para uma vida saudável:

• Alimentação balanceada: A alimentação é a base de nossa saúde, por isso é importante consumir uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares, gorduras saturadas e sódio.
• Atividade física regular: A prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde, como a prevenção de doenças, fortalecimento muscular, melhoria da saúde cardiovascular e do humor. Caminhadas, corridas, dança, natação, ciclismo, entre outros, são excelentes opções para se manter ativo.
• Cuidado com a saúde mental: A saúde mental também é fundamental para a qualidade de vida. É importante buscar o equilíbrio emocional e adotar estratégias para lidar com o estresse, como a prática de meditação, mindfulness e atividades de lazer.
• Combate ao sedentarismo: Evite o sedentarismo, que pode trazer diversos problemas de saúde. Procure incluir atividades físicas em sua rotina diária, como subir escadas, caminhar até o trabalho, fazer pequenas pausas para se movimentar durante o dia, entre outros.
• Sono de qualidade: Uma boa noite de sono é essencial para a saúde e bem-estar. Estabeleça uma rotina de sono regular, evite dispositivos eletrônicos antes de dormir e crie um ambiente propício para uma boa noite de descanso.
• Relações sociais saudáveis: Cultivar relacionamentos saudáveis e significativos é fundamental para a qualidade de vida. Busque estar próximo de pessoas queridas, participe de atividades em grupo e contribua para a construção de uma sociedade mais solidária.

A capacidade de transformar a própria vida

O Ministério da Saúde do Brasil acredita que cada indivíduo tem o poder de transformar sua própria vida e a vida daqueles ao seu redor. Ao adotar hábitos saudáveis, estamos investindo em nosso bem-estar e na construção de uma sociedade mais saudável e feliz.

Neste dia de mobilização, convidamos você a fazer parte dessa campanha, compartilhando informações sobre a importância da promoção e qualidade de vida com seus amigos, familiares e comunidade. Juntos, podemos transformar o Brasil em um país mais saudável e com uma melhor qualidade de vida para todos.

Cuide-se, cuide de sua saúde e faça parte dessa mobilização pela promoção e qualidade de vida!

Leia mais conteúdos como este: Hidratação e saúde: O impacto vital da água no corpo e na mente

Se você gosta de estar com as informações sempre atualizadas fique com a gente!