Pé chato (Pé pronado): o que é, como identificar desde a infância e a importância de buscar soluções

O pé chato, também chamado de pé plano ou pé pronado, é uma condição em que o arco plantar (a curvatura natural da sola do pé) é reduzido ou praticamente inexistente. Isso faz com que a sola toque quase totalmente o chão ao caminhar.

Embora pareça apenas um detalhe estético, essa alteração pode gerar dor, desconforto, dificuldade de caminhar, alterações posturais e predisposição a vários problemas musculoesqueléticos.

Diversos fatores podem contribuir:

• genética

• frouxidão ligamentar

• alterações no desenvolvimento infantil

• obesidade

• fraqueza muscular

• envelhecimento

• sedentarismo

• doenças reumatológicas

• uso inadequado de calçados

Identificação em crianças

Nos primeiros anos de vida, é comum que a criança tenha o arco do pé mais baixo. O arco só termina de se formar por volta dos 5 a 7 anos. Por isso, nem todo pé mais plano é doença!

Sinais de alerta em crianças:

• cai com frequência

• desgasta muito o calçado por dentro

• dor nos pés após brincar

• evita correr

• cansa muito rápido

• joelhos “para dentro”

• anda para dentro (pisada pronada)

Se aos 7 anos o arco plantar ainda não está formado, é importante observar.

Em algumas pessoas só percebem na fase adulta, normalmente quando aparecem:

• dor nos pés

• joelhos desalinhados

• calcanhar “virando para dentro”

• tornozelos cansados

• dores em caminhada prolongada

Consequências se não tratar

O pé plano pode resultar em vários problemas, como:

• dores nos joelhos

• dor lombar

• esporão do calcâneo

• fascite plantar

• tendinite

• desgaste do calçado

• sobrecarga muscular

• alterações posturais

Exames comuns:

• baropodometria

• raio-x

• análise da pisada

Tratamentos e soluções

O tratamento é personalizado, mas inclui:

✓ palmilhas ortopédicas ajudam a corrigir o apoio do pé

✓ fisioterapia e fortalecimento dos pés, tornozelos e pernas

✓ exercícios específicos trabalho dos músculos do arco plantar

✓ orientação para calçados corretos

✓ cirurgia somente em casos graves

Como prevenir?

Recomendações que ajudam:

• caminhar descalço em superfícies irregulares

• fortalecer tornozelos

• evitar sedentarismo

• alongar panturrilhas

• usar tênis adequados

Em crianças, estimular:

• brincar descalça

• correr em gramado

• brincar com equilíbrio

O pé chato não é apenas uma “forma diferente” de pisar – é uma condição que merece atenção. Quando identificada cedo, principalmente na infância, é possível corrigir e evitar dores e problemas articulares futuros. Quanto mais cedo a observação, maior a possibilidade de melhora e prevenção.

Cuidando desde cedo, você reduz:
✔ dores crônicas
✔ desgaste do joelho
✔ mudanças posturais
✔ limitações no esporte

A atenção e o acompanhamento são fundamentais para uma vida mais confortável e saudável.

Muitas pessoas acreditam que é apenas um desconforto simples, mas o desalinhamento pode crescer com o tempo e causar dores crônicas. Quanto mais cedo buscar solução, mais fácil é corrigir.

Fonte: gov.br/abc-da-saude

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