Quanto Dura o Beijo? Seis Segundos é o Mínimo Contra o Estresse e Para Fortalecer a Relação, Diz Especialista

Psicólogo explica que esse é o tempo “ideal do beijo” para acionar a ocitocina, conhecida como “hormônio do amor”.

Pegue seu celular e cronometre seis segundos. O que você conseguiu fazer nesse pequeno espaço de tempo? Provavelmente quase nada. Mas você sabia que esse número mágico pode te ajudar a criar uma conexão com alguém?

Recentemente, vídeos nas redes sociais com dicas de John Gottman, psicólogo e pesquisador em relacionamentos, viralizaram. Segundo ele, um beijo de seis segundos é suficiente para aumentar a confiança e criar vínculos com o seu par. Não importa se é um selinho ou um beijo de língua, desde que ambos estejam entregues ao momento.

Por Que Seis Segundos?

Gottman explica que esse é o tempo necessário para a liberação da ocitocina em nosso corpo. “Com um abraço de 20 segundos ou um beijo de seis segundos, as duas pessoas liberam ocitocina. E isso cria uma noção de segurança psicológica, conexão e vínculo”, disse Gottman.

A ocitocina, chamada de “hormônio do amor”, está associada aos sentimentos de ligação e afeto entre pessoas. Ao liberá-la, é possível fortalecer os vínculos sociais, reduzir o estresse e a ansiedade, além de aumentar a felicidade e o bem-estar.

Outros Benefícios do Beijo de Seis Segundos

John Gottman aponta diversos benefícios adicionais ao beijo de seis segundos:

• Cria mais conexão entre o casal.
• Aumenta o carinho e a admiração.
• Aumenta a “conta bancária emocional”.
• Pode reduzir o cortisol, conhecido como “hormônio do estresse”.
• Pode levar ao sexo.

Um cálculo rápido: se você decidir beijar seu par duas vezes por dia durante uma semana, você vai “gastar” menos de um minuto e meio para se conectar com seu parceiro. Pouco esforço para uma recompensa muito boa.

O Que Acontece no Nosso Corpo Quando Beijamos?

Quando duas pessoas se beijam, há uma reação química no corpo que leva a várias sensações. O gesto causa uma “festa” de hormônios:

• Serotonina: Hormônio do prazer que aumenta devido ao toque, ao cheiro e à sensação gustativa pelo envolvimento dos lábios e da língua.
• Cortisol: Fica mais baixo, ajudando a aliviar o estresse.
• Ocitocina: Liberada para ajudar na criação do vínculo entre os que se beijam.
• Adrenalina: Fica alta, aumentando a frequência cardíaca.

Essa reação química é o que causa o aumento do batimento cardíaco, tornando a respiração mais profunda e dilatando as pupilas. Ou seja, a sensação de “êxtase” é consequência da mistura de hormônios que são liberados no corpo quando se beija.

Beijar por seis segundos pode ser uma prática simples, mas poderosa, para fortalecer relacionamentos e reduzir o estresse. Aproveite esse pequeno gesto para melhorar sua conexão com seu parceiro e colher todos os benefícios que ele pode proporcionar.

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